Bolas chinas y suelo pélvico: uso prudente

Y esto se debe a que cuando nosotras logramos tener un mayor control de contracción de las paredes vaginales, la penetración será mucho más intensa, encontrar el famoso Punto G será mucho más fácil, y esto da como resultado la obtención de orgasmos más fuertes y duraderos.

E igualmente, mantener la musculatura de nuestras paredes pélvicas en forma y completamente ejercitadas, le provocará una sensación extra de satisfacción a nuestra pareja, ya que podrá sentir mucha más fricción al momento de la penetración. Y todo esto es fácil de conseguir gracias a los ejercicios Kegel con Bolas Chinas.

Para los que no lo sabían, estas Bolas Vaginales fueron creadas en un principio para tratar los problemas de incontinencia que por lo general sufren algunas mujeres luego del parto, ya que permiten el fortalecimiento de las paredes pélvicas y su fácil control.

Pero como a lo largo de los años todo evoluciona con el paso del tiempo, este tipo de ejercicios e instrumentos han ido cambiando e innovándose, y hoy en día se conocen también como juguetes utilizados dentro del ámbito sexual, que te pueden ayudar a darle rienda suelta a la llama del amor y la pasión.

¿De qué están hechas las Bolas Chinas y cómo pueden utilizarse?

También llamadas como Bolas Vaginales o Bolas de Kegel, las Bolas Chinas por lo general están hechas de acero, el cual está cubierto de silicona completamente saludable para nuestro cuerpo, y además, suelen tener diferentes pesos y venir en diferentes tamaños que se ajusten a cada una de nosotras.

El tiempo determinado de utilización es de aproximadamente 15 a 30 minutos al día, y para comenzar a hacer la rutina de ejercicio diaria, se recomienda estar acostada o sentada cómodamente.

Pasos a seguir para realizar correctamente los Ejercicios Kegel con Bolas Chinas

- Antes de comenzar el ejercicio, debes lavar muy bien tanto el ejercitador     como tus manos. Esto evitará tener contacto con cualquier tipo de gérmenes.
   

- Si es primera vez haciendo este tipo de ejercicios, te recomendamos utilizar primero una sola Bola China y sin mucho peso. Luego, a medida que vaya pasando el tiempo y vayas fortaleciendo cada vez más tu musculatura pélvica, se puede ir aumentando el peso y el número     de bolas (pasando a 2).
   

- Elige muy bien el tamaño de la Bola China que desees usar. No es recomendable utilizar alguna que sea pequeña, ya que ésta no estaría cumpliendo ninguna función e incluso puede llegar a caerse. Para comenzar a ejercitar de forma correcta, se debe escoger el tamaño mínimo ideal el cual es de 35 mm.

¿Cómo introducirte la Bola China de forma correcta?

1- Debes estar cómoda y relajada antes de colocarte la Bola China dentro de las paredes vaginales. De preferencia sentada o acostada, ya que esto permite tener un mejor acceso a dichas paredes.
   

2- Puedes utilizar algún tipo de lubricante (de preferencia oleoso) para colocar la Bola China dentro de la vagina.
   

3- Luego de que te la hayas introducido, debes ponerte de pie y moverse para que puedas asegurarte que ha quedado bien colocada, y que no te molesta en absoluto.
   

4- Por supuesto, es importante asegurarse que el cordón para jalar la Bola China haya quedado del lado afuera de la vagina, de modo que al momento de retirarla, puedas tirar suavemente.

Forma correcta de realizar el Ejercicio Kegel perineal

Paso 1: Contrae y eleva.

Es importante mencionar que durante la elevación, se debe realizar la contracción ascendente, y es justo allí que debes percibir el momento justo en que se “aprieta” la Bola China previamente introducida.

Paso 2 Mantener la contracción

Mantener la posición anterior durante un espacio breve de tiempo (de 3 a 10 segundos).

Paso 3 Descanso y relajación

Al momento de relajar la pelvis y volver a la posición inicial, te vas a dar cuenta justo cuando la bola vuelve nuevamente a su sitio de partida.

Repite los 3 pasos durante unos 15 a 30 minutos aproximadamente, en un intervalo de 10 a 15 repeticiones.

¿Cuándo NO se debe usar las Bolas Chinas?

No es recomendable usarse en aquellas mujeres que sientan dolor a la penetración, ya que esto puede indicar un exceso de tono muscular en las paredes vaginales. Igualmente no es aconsejable la utilización de las Bolas Chinas durante la menstruación por razones de higiene.

Al momento de tener relaciones sexuales con tu pareja, debes retirarte las Bolas Chinas. Igualmente se restringe su uso si estás presentando algún tipo de infección vaginal como Candidiasis o Cistitis.

Y por supuesto, si sientes algún tipo de incomodidad al colocarte las Bolas Chinas dentro de la vagina, debes retirarlas de inmediato, y lo más recomendable es consultar a un médico especialista acerca del caso.

Es importante destacar que el uso del DIU (dispositivo intrauterino) no es impedimento para el uso de estos accesorios. Y si es el caso de presentar algún tipo de prolapso uterino, consulta a un especialista antes de utilizarlas.

Siguiendo todos estos pasos y recomendaciones, y haciendo los ejercicios de forma correcta, podrás alcanzar los resultados deseados en poco tiempo, y de esta manera podrás disfrutar mucho más de tu sexualidad tanto sola como acompañada, con los mejores y más excitantes orgasmos que jamás habías tenido en toda tu vida.