La postura del 69: cómo hacerla cómoda y variantes

En pocas palabras: el 69 es la postura en la que dos personas se dan sexo oral a la vez, cada una con la cabeza a la altura de la pelvis de la otra. Para que sea cómoda, lo mejor es hacerla de lado o con apoyos, ajustar las alturas con almohadas y no obsesionarse con la sincronía. Como todo sexo oral, conviene hablarlo antes y tener en cuenta la protección frente a ITS.

Qué es la postura del 69

El nombre viene de la forma de los dos números: dos cuerpos colocados en sentido contrario, encajados. Cada persona tiene delante los genitales de la otra, de modo que el sexo oral es simultáneo. Funciona en cualquier combinación de cuerpos: dos vulvas, dos penes o una vulva y un pene.

Tiene fama de postura «estrella», pero la realidad es que a muchas parejas les cuesta disfrutarla tal como se ve en el cine: cuello forzado, una persona aplastando a la otra, la sensación de no poder concentrarse ni en dar ni en recibir. La buena noticia es que casi todo eso se soluciona con un par de ajustes.

Antes de empezar: hablarlo y prepararse

Como cualquier práctica, el 69 se disfruta más cuando las dos personas tienen ganas. Algunas prefieren recibir sin tener que estar atentas a nada más, y es perfectamente válido. Si os apetece probarlo, un rato de conversación previa ayuda a saber qué gusta y qué no, y a acordar una señal sencilla para parar o cambiar de postura.

Higiene sin obsesiones

Una ducha antes suele ayudar a que las dos personas estén más tranquilas. No hace falta usar productos perfumados en la zona íntima: el olor y el sabor naturales son normales, y en mitos sobre el flujo vaginal y el sexo oral lo explicamos con más detalle. Unas uñas cortas y limpias también se agradecen si las manos van a participar.

Protección frente a ITS

El sexo oral también puede transmitir infecciones. Si no conocéis vuestro estado de salud sexual o no tenéis una pareja estable con pruebas recientes, usad barrera: preservativo sobre el pene y barrera bucal (una lámina fina) sobre la vulva o el ano. Hay preservativos para sexo oral pensados para esto, sin el sabor del lubricante habitual. Sobre las barreras de látex, tienes una guía en barrera bucal: uso y precauciones.

Cómo hacer el 69 paso a paso

1. Elegid quién va arriba, o empezad directamente de lado. Si hay diferencia de altura o de peso, suele ser más cómodo que la persona más ligera se coloque encima.
2. Quien está encima se apoya en rodillas y codos, sin dejar caer su peso sobre la otra persona. Así controla la distancia y la presión.
3. Quien está debajo coloca una almohada bajo la cabeza para no tener que levantar el cuello todo el rato.
4. Empezad despacio, con besos y caricias en los muslos y el abdomen antes de ir al centro.
5. Turnaos si hace falta. Nadie dice que haya que estar activos los dos al mismo tiempo durante todo el rato.

Variantes para que sea más cómodo

69 de lado

Es la versión más relajada y la que recomendamos para empezar. Las dos personas se tumban de costado, en sentido contrario, y cada una usa el muslo de la otra como almohada. Nadie carga peso, el cuello va descansado y se puede mantener durante más tiempo.

69 con almohadas o cojines

Un cojín firme bajo la pelvis de quien está debajo eleva la zona y reduce la tensión en el cuello de quien está arriba. Probad alturas distintas hasta encontrar la que os encaja.

69 en el borde de la cama

Una persona se tumba boca arriba con la cabeza cerca del borde y la otra se coloca encima. Cambia el ángulo y a algunas parejas les resulta más fácil. Es menos estable, así que conviene ir con cuidado.

69 de pie

Aparece en muchas listas, pero exige fuerza y equilibrio y tiene riesgo real de caída o de lesión en el cuello. Si os apetece explorar posturas con apoyo, hay opciones más seguras en nuestro artículo sobre posturas sexuales de pie.

Consejos para disfrutarlo de verdad

• No busquéis la sincronía perfecta. Es normal que una persona se distraiga cuando recibe. Dejad que el ritmo vaya y venga.
• Usad las manos. Acariciar los muslos, las nalgas o el abdomen ayuda a mantener la conexión cuando la boca descansa.
• Hablad con el cuerpo y con palabras. Un sonido, un «así» o una mano que guía valen más que adivinar.
• Cambiad de postura cuando apetezca. El 69 puede ser un momento dentro del encuentro, no todo el encuentro.
• Cuidado con mezclar zonas. En esta postura la boca queda cerca del ano. Si se pasa por ahí, no vuelvas después a la vulva o al pene sin lavarte o cambiar de barrera, para no arrastrar bacterias.

Y una idea sencilla que cambia mucho la experiencia: no hace falta que el 69 termine en orgasmo. Puede ser un juego de calentamiento antes de otra cosa o un rato de cercanía que se interrumpe entre risas cuando alguien pierde el equilibrio. Quitarle la etiqueta de «postura difícil» es, muchas veces, lo que hace que empiece a gustar.

Si queréis profundizar en la técnica, tenemos guías más detalladas sobre cunnilingus y sobre sexo oral al pene.

Sabores, lubricantes y pequeños extras

Algunas parejas disfrutan añadiendo un toque de sabor, sobre todo cuando usan barreras de látex. Los lubricantes de sabores están pensados para el sexo oral; elige uno de base agua si vais a usar preservativo y evita los que llevan azúcar si te preocupa la irritación en la vulva. Aplica poca cantidad y, ante cualquier picor o rojez, deja de usarlo.

Los aceites, en cambio, no se llevan bien con el látex, así que resérvalos para el masaje previo si no vais a usar preservativo ni barrera.

Cuándo no es buena idea

Conviene dejar el sexo oral para otro momento si alguna de las dos personas tiene heridas o llagas en la boca o en los genitales, un herpes labial activo, encías que sangran o cualquier síntoma de infección. Tampoco es buena idea justo después de cepillarse los dientes con fuerza o de usar hilo dental, porque pequeñas heridas en la encía aumentan el riesgo. Ante cualquier duda sobre síntomas, lo adecuado es consultar con un profesional sanitario.

Postura del 69: preguntas frecuentes

¿Cuál es la forma más cómoda de hacer el 69?

De lado, con cada persona apoyando la cabeza en el muslo de la otra. Nadie carga peso y el cuello va relajado.

¿Qué hacer si hay mucha diferencia de altura?

Probad de lado o usad cojines para igualar alturas. También ayuda que la persona más alta flexione un poco más las piernas.

¿Hace falta protección en el sexo oral?

Sí, si no conocéis vuestro estado de salud sexual. Preservativo sobre el pene y barrera bucal sobre la vulva o el ano.

¿Es normal no concentrarse en dar y recibir a la vez?

Muy normal. Turnarse o alternar momentos de más atención a cada persona es una forma igual de válida de disfrutarlo.