Cómo aumentar el deseo sexual en la pareja?

Existen muchos factores que influyen en el deseo sexual tanto del hombre como de la mujer, y no siempre están ligados a problemas de parejas. Es por esto que aquí te vamos a contar algunas maneras de aumentar el deseo sexual y recuperar la diversión con tu pareja.

Formar naturales de aumentar el deseo sexual en la pareja

Diferentes profesionales en sexología han dejado claro que el deseo sexual no es algo que las personas tengan por naturaleza en cualquier momento del día. Es decir, debes trabajar en ello para que tu pareja sienta el deseo de mantener relaciones íntimas contigo. Algunas formas de conseguirlo son:

Utilizar la imaginación

La rutina es uno de los principales problemas que experimentan las parejas, tener días exactos para el sexo o momentos específicos es algo que con el tiempo se vuelve aburrido mayormente para la mujer. Por eso es importante dejar volar la imaginación y aprovechar cada momento para alimentar el deseo sexual de ambos.

Para esto busca nuevas posturas, cambia el lugar en donde regularmente tienen relaciones sexuales y sorprende a tu pareja en cualquier otra estancia de la casa, explora nuevas experiencias o accedan a probar algunas fantasías sexuales.

Ambos deben mostrar interés

En pocas palabras no puedes esperar que tu pareja sea siempre quien dé el primer paso. Sorpréndanse uno al otro, una buena manera de esto es preparar una cena romántica, entrar a la ducha con él/ella, o programar una salida romántica improvisada.

Demostrar el interés es primordial para que la pareja mantenga el deseo sexual en el otro. No obstante, debe respetarse los momentos donde una de las dos partes no siente deseo de seguir el juego y esto no debe causar frustración o molestia.

Dejar de buscar el “momento perfecto”

La vida en pareja puede tornarse complicada y agitada, pero esto no debe significar que vas a dejar de lado las necesidades de ambos. Por lo tanto, deja de buscar el momento ideal para tener intimidad y aprovecha los momentos a solas que tienen.

Planea viajes solos, aprovecha el despertar o durante la ducha, lo importante es demostrar interés y nunca obligar a la otra parte. Como mencionamos anteriormente es normal que existan momentos en que tú o tu pareja no sientan desea y no quiere decir que esté mal.

Tómense el tiempo para las preliminares

Uno de los motivos que suele bajar el deseo sexual es no tener un juego previo intenso y excitante, esto es común en la mujer que suele necesitar un poco más de tiempo para prepararse. Por esto, tomate el tiempo para las caricias, los besos, utilizar juguetes sexuales o crear escenarios ficticios.

Descansar las horas indicadas y mantener un buen ejercicio físico

Por otro lado, el cansancio, estrés y la ansiedad suelen ser factores que influyen en el deseo sexual. Lo mejor es descansar la cantidad de horas necesarias y mantener una rutina de ejercicios que te permita relajarte y estar en forma.

En caso de problemas mayores como es la ansiedad y otros trastornos de la salud mental es indispensable asistir a terapia y encontrar toda la ayuda necesaria para disminuir dicho problema. No solo porque te va a ayudar a aumentar el deseo sexual en la pareja, también es indispensable para prevenir problemas de salud futuros.

Consume alimentos que te ayuden a aumentar el apetito sexual

Ante todo es preciso aclarar que no son alimentos milagrosos y que van a solucionar el problema en minutos, pero si son una excelente opción para ayudar a mejorar el deseo sexual. En primer lugar, está el chocolate, de acuerdo a diferentes estudios este alimento contribuye a la secreción de serotonina en el cuerpo.

Siendo dicha hormona una de las responsables de mantenerte en un estado de ánimo afrodisiaco, por lo que algunas personas suelen desear una caricia o un encuentro íntimo después de una dosis de chocolate. Si este no es tu alimento favorito puedes probar con los higos, las ostras o los melocotones.

En el caso de la mujer algunos médicos recomiendan consumir diferentes frutas, entre las que están el plátano y el aguacate. Esto se debe a que no solo mejoran el deseo sexual, sino que también pueden aumentar el flujo sanguíneo hacia los genitales. Teniendo como consecuencia una vida sexual saludable y normal.

Lo he probado todo y nada funciona ¿Qué hago ahora?

La disminución de la libido puede provocarse a causa de diferentes factores, ya sean hormonales, físicos o psicológicos. Cuando ya has probado todos los métodos naturales y aun el deseo sexual no aflora, lo mejor es acudir a una consulta médica.

El estrés y el cansancio suelen provocar el bajo deseo sexual, pero también existen factores hormonales que suelen afectar las mujeres y provocan que tengan bajo deseo sexual o este se vuelva inexistente. Para estos casos es preciso iniciar con un tratamiento médico que pueda solucionar el problema.

Indistintamente del problema presentado es importante hablar con tu pareja y plantear la problemática, pues es un camino que deben recorrer juntos y encontrar la solución oportuna con calma.

La terapia de pareja también es una opción

Los terapeutas sexuales están preparados para ofrecerte soluciones efectivas al problema, pues en muchos casos el inconveniente es provocado por diferencias entre la pareja que ninguna de las dos partes se atreve a hablar.

Por lo tanto, después de la visita médica y todos los exámenes correspondientes, asistir a un terapeuta es una buena manera de comenzar a resolver ciertos problemas existentes que han decidido dejar de lado y evitarlos.

Ante todo debes recordar que una buena comunicación es la base para tener relaciones sanas y felices. Entonces es momento de plantear los deseos que tienen cada uno y como pueden ponerlos en práctica.