Guía básica para mejorar la calidad del esperma: todo lo que necesitas saber

De igual forma, se puede considerar el esperma como un medidor directo del estado de salud en que se encuentran los espermatozoides. Esto se puede considerar como otro de los motivos importantes por los que debemos invertir en mejorar las condiciones de este. Es importante destacar que este artículo es solo una guía con consejos superficiales; lo más recomendable es que se acuda a un profesional de esta zona.

¿Qué es la calidad seminal? ¿Cómo se miden estos valores?

Para estas preguntas te tenemos la respuesta, pues es muy sencillo. Como dato importante, en la mayoría de los casos de parejas que no logran el objetivo del embarazo, siempre en gran medida es por la calidad seminal. Esto nos demuestra una vez más la importancia que debe tener el hombre de mejorar la calidad del esperma en pro de lograr los propósitos planteados.

Si se quiere entender un poco más este concepto, se debe tener en cuenta los siguientes parámetros por los que se mide la calidad del esperma. De esta manera, estos datos le permitirán al profesional médico hacer una evaluación integral sobre el estado de los espermatozoides. Gracias a esto, estará en la capacidad de determinar un diagnóstico preciso además de las medidas que se deben tomar para mejorar sus características. Las medidas son:

Volumen del semen

Los rangos normales están entre 2 y 5 mililitros por cada eyaculación. Cabe destacar que va a depender también si se han tenido eyaculaciones o relaciones sexuales previas, debido a que esto influirá directamente en el volumen del mismo. Si estos valores se encuentran tanto por debajo o por encima de la media, puede ser muestra de problemas para la fertilización.

Espesor

Las propiedades viscosas que pueda tener el semen también es un valor que se tiene en cuenta en las pruebas de salud. Asimismo, el proceso en el que esta sustancia se vuelve a un estado más líquido es evaluado.

El pH

Los niveles de acidez así como la presencia de fructosa en la eyaculación son medidas claras. Estos valores son importantes debido a que se encargan de demostrarnos la capacidad de secreción de la próstata al igual que de las vesículas seminales.

Espermatozoides

Uno de los objetivos que se busca al mejorar la calidad del esperma es de estabilizar y normalizar los niveles adecuados de la concentración de espermatozoides. Se puede añadir, que la motilidad también es un valor que obtiene mejorías, aumentando la capacidad de movimiento que tienen estos organismos. Por último, la forma es motivo de evaluación, al igual que la segmentación del ADN en esta célula sexual.

¿Cómo se puede mejorar la calidad del esperma de forma efectiva? Ten en cuenta estos consejos

Se puede tomar como consejo o no, pero el principal paso que se debe tomar es acudir a un profesional médico para obtener las mejores indicaciones. Sin embargo, no es necesario que otra persona diga cualquier cosa para que se empiece a tener cambios en cuanto a los hábitos de vivir.

Cada cosa que ingerimos, hacemos, e incluso lo que pensamos tiene una repercusión inmediata en nuestro organismo, lo que significa un motivo para mejorar nuestra calidad de vida. En este ámbito no es muy diferente, al influir directamente en la calidad del semen producido. Por estas razones, te enlistaremos algunos consejos que puedes empezar a aplicar en tu día a día para mejorar la calidad del esperma.

La dieta

Uno de los factores fundamentales que afectan la calidad de los espermatozoides, y es por lo que tiene el primer lugar, es la dieta que se lleve. Lo más recomendable es la ingesta de frutas y verduras, debido a que ayudan a nivelar los parámetros adecuados del esperma. De igual forma, el consumo de vitaminas tanto como de antioxidantes es importante para la salud de los mismos.

Como por ejemplo, en cuanto a las frutas, es muy recomendable el consumo de piezas que tengan propiedades cítricas, lo que se traduce como antioxidantes. Una de estas muy populariza es la ingesta de piña.

Actividad física

El ejercicio es una actividad que debe tener una correcta regulación. ¿En qué sentido? Si bien es cierto que ayuda a mantener los niveles bajos de estrés de oxidación, en exceso puede afectar la calidad seminal. Por lo tanto, se debe llegar a un punto medio que nos permita obtener beneficios en ambas partes.

Medicamentos

También conocidos como suplementos, son sustancias o compuestos fabricados específicamente para mejorar la calidad del esperma. Los principales ingredientes de estas recetas son el alto contenido de vitaminas al igual que de antioxidantes por las funciones que cumplen, previamente mencionadas.

Existen otros métodos que también son utilizados, pero que estrictamente necesitan una prescripción y evaluación médica anterior. Estos pueden ser antiinflamatorios sin esteroides que dominan la separación del ADN en el esperma. También el uso de hormonas o de testosterona que mejoran directamente la calidad espermática.

Ropa interior

La temperatura es un factor que puede afectar la calidad de los espermas. Para este ámbito, lo recomendable es usar ropa interior que no sea tan ajustada, que permita una correcta transpiración en esa zona.

Visita a tu médico

A lo largo de este artículo hemos recalcado la importancia de la valoración que pueda tener tu médico de confianza. Es importante contar con una correcta evaluación médica integral que nos permita conocer en detalle el estado de salud de los espermatozoides. Asimismo, estos profesionales nos darán las indicaciones a seguir para mejorar la calidad del esperma.

¿Puedo cambiar el olor y sabor del semen? Conoce la respuesta

Dentro de las relaciones íntimas de pareja es muy común que el consumo del semen sea parte de la finalización del coito. A menudo, los hombres buscan que su contraparte este satisfecha en todo sentido, siendo tanto el olor como el sabor uno de estos factores.

Sin embargo, se trata de un fluido natural que secreta nuestro cuerpo y que su sabor y olor no se puede convertir en chocolate. El semen posee características propias, que dentro de los hábitos saludables que pueda tener el hombre, puede modificar ligeramente estas medidas.

Lo que es cierto, es que podemos tomar las medidas adecuadas, que aparte de mejorar la salud y calidad del esperma, influirán en su sabor y olor. Estos son los factores más importantes que pueden mejorar o empeoran la calidad del semen.

- Higiene: específicamente después de orinar es importante remover los residuos con abundante agua.
   

- Vida saludable: esto no significa que debas ser vegano o algo por el estilo. Con que tomes al menos litro y medio de agua al día, lleves una dieta alta en antioxidantes y vitaminas es suficiente. Además, el ejercicio es un plus que puede mejorar la calidad del esperma.
   

- Consumo de frutas: es un alimento importante dentro de cualquier dieta, y mucho más si quieres darle un buen gusto a tu pareja. Dado el alto contenido de azúcares naturales que poseen las frutas, al igual que de antioxidantes, son grandes aliadas para mejorar el sabor del semen. Los frutos rojos, piña, naranja, melón, papayas o ciruelas son los más recomendables.

Factores que pueden llegar a afectar la calidad seminal

Ya te hemos hecho mención de lo que puedes hacer para mejorar la calidad seminal de tu organismo. Sin embargo, también debes conocer todo aquello que no debes hacer, y que influirá directamente en la salud de los espermatozoides.

Edad

La motilidad, concentración y calidad del esperma son valores que van disminuyendo con el paso de los años en los hombres. Cada uno de estos parámetros influye directamente en las capacidades fértiles de cada uno.

Temperatura

Por este motivo se hizo mención anteriormente del uso adecuado de ropa interior, pues exponerse a altas temperaturas puede afectar la calidad seminal. Es por esto que para mejorar la calidad del esperma debemos mantener esta zona a una temperatura adecuada.

Alcohol y drogas

Estos dos sujetos no pueden faltar en esta lista, dada la repercusión que tienen en nuestro cuerpo, y por lo tanto, en medidas seminales. Esto se debe a la influencia que tienen en los niveles de hormonas de nuestro organismo.

Químicos

El uso excesivo de medicamentos, al igual que la exposición a sustancias químicas y tóxicas son factores que afectarán directamente la calidad del semen. Por este motivo es importante la percepción de un profesional médico

El estrés

Para mejorar la calidad del esperma es importante que mantengamos a raya nuestros niveles de estrés. Este factor se le puede atribuir a los niveles altos de glucocorticoides en la sangre que afectan directamente la hormona sexual masculina, y como consecuente, la fertilidad.